Boks, sporcuların vazgeçilmez aktivitelerinden bir tanesidir. Dövüş sanatları arasında yer alan boksun tarihi çok eskilere kadar dayanmaktadır. Günümüzde bir savunma ve saldırı sporu olarak da bilinmektedir. Özellikle dövüşlerde, arenalarda ve ringde yapılan bu spor dalında 2 kişi karşılıklı olarak dövüşmekte ve aralarında bir tane de hakem bulunmaktadır. Bu yazımızda sizlere Boks nedir? Boks nasıl yapılır? Boks kuralları nelerdir? Faydaları, zararları, malzemeleri nelerdir konularında detaylı bilgiler aktaracağız.
Boks nedir?
Tarihine baktığımızda boksun tarihi dünyanın ilklerine kadar gider. Dünyanın ilk sporlarından bir tanesi bokstur. Psikolojik olarak dahi insanlar için önemli özellikleri bulunan boksun yatıştırıcı bir özelliği bulunmaktadır. Dövüş sanatları arasında bulunan boksu sadece kaba kuvvet gerektiren bir spor dalı olarak görmek yanlıştır. Onun yerine daha çok psikolojik olarak insanları rahatlatan etkilerinden bahsetmek mümkündür. Zaman zaman psikologların dahi insanları bu spor dalına yönlendirdiği görülmektedir.
Özgürlüğün ve cesaretim temsilcisi olarak karşımıza çıkan boks sporunda sadece erkekler değil aynı zamanda boks kadınlar olarak da spor yapabilmektedir. Bu durumda onların da ruhsal ve bedensel olarak bir rahatlama hissettikleri görülmektedir. Özellikle ünlü kişiler bu spor dalına büyük önem vermekte sürekli olarak idman yapmaktadır.
Boks nasıl yapılır? Boks kuralları nelerdir?
Boks el ile yapılan bir spor dalıdır. Karşılıklı olarak insanların birbirlerine ile mücadelesini konu alan boksun da ring içerisinde belirli kuralları bulunmaktadır. Bu kurallar çerçevesinde hakem oyuncuları puanlamakta veya cezalandırmaktadır. İşte bu noktada boks maçlarında uyulması gereken kuralları şu şekilde sıralayabiliriz:
- Amatör boks karşılaşmalarında roundlar 3 dakikadan oluşur ve toplamda 3 raund vardır. Bu roundların arası bir dakikadır.
- Profesyonel boks maçları ise 15 rounddan oluşmaktadır.
- Hakem ringde oyuncularla birlikte bulunur. Onun görevi ise oyuncuları cezalı hareket yapmaları durumunda uyarmaktır.
- Boks eller ile yapılan bir dövüş sporudur. Eller haricinde başka bir uzuv kullanmak, bel altından vurmak, enseye vurmak, kalkmakta olan rakibe vurmak, avuç içi vurmak ve kendi etrafında tam tur dönmek yasaktır.
- Şort bölgesinin altında kalan alanlara vurmak yasaktır.
- Sadece yumruk ile vurmak gerekir. Başka bir şekilde vurulmaz.
- Rakip enseden tutularak çekilemez.
- Sakal ve bıyık tıraşı olmak gerekir.
- Hakem maçı durdurduğunda rakibe vurmak yasaktır.
- Sarılmak, gözlük ve kolye takmak yasaktır.
- Hakem ya da doktor bir oyuncunun devam edemeyeceğine hükmederse oyuncu devam edemez.
Bunun gibi farklı kurallar ile birlikte boks binlerce hatta milyonlarca kişinin ilgilendiği bir dövüş sanatı olarak karşımıza çıkar. Bu kurallar ise evrensel olmasından dolayı son derece önemlidir.
Boks faydaları ve zararları nelerdir?
Boks yapmak insanlar için çoğunluk yararlı olmakla birlikte bazı durumlarda zararlı da olabilmektedir. Bunun için boksun hem yararlarını hem de zararlarını iyi bir şekilde öğrenerek bu spora başlamanızı tavsiye ederiz. Boksa başlayacaksanız eğer iyi bir boks kursları bulmalı ve o şekilde öğrendikten sonra boks yapmaya başlamalısınız. Boks nedir diye baktığımızda karşımıza çıkan faydalardan bir kısmı şunlardır:
- Boksun vücut dengesini artırdığı görülmektedir.
- Boks aynı zamanda kondisyonu da artırır.
- Boks kas gelişimini destekler.
- Maksimum düzeyde oksijen tüketimi sağlar.
- Aerobik ve fitness olarak vücudu geliştirir.
- İnsanla güven verir ve ona disiplini öğretir.
- Konsantrasyonu güçlendirir, mücadele ruhunu artırır.
- Dayanıklılığı artırır iken stresi azaltır.
Bunun gibi farklı faydalar ile birlikte karşımıza çıkan boksun aynı zamanda dövüş anında bazı zararları da olabilmektedir. Ciddi bir şekilde kendinizi korumanız gerekirken aynı zamanda aldığınız darbeler nedeniyle zaman zaman sporcuların iç kanaması geçirdiği, darbe etkisiyle hastanelerde yattığı görülebilmektedir. Ancak bunun yanında maçlara çıkmazsanız ve sadece bir spor olarak görürseniz o zaman boksun zararlarından bahsetmek mümkün olmayacaktır.
Boks malzemeleri nelerdir?
Boks yapmaya karar verdiğinizde her boksörde olması gereken bazı malzemeleri de tedarik etmeniz gerekir. Bunun için dilerseniz internet üzerinde uzunca bir süre boks eldiven fiyatları, boks fiyatları gibi araştırmalar yapabilirsiniz. Ancak muhakkak araştırmalarınızdan sonra sizin de tedarik etmeniz gereken malzemeler şunlardır:
- Boks eldiveni
- Boks ayakkabıları
- Boks dişliği
- Boks atleti
- Boks kafa koruyucu
- Boks kaskı
- Boks el sargısı
Bunun gibi farklı malzemeler her boksör için gereklidir ve şarttır. Bu nedenle en kısa sürede bunların tedarik edilmesi sonrasında boksa başlanması gerekir. Bu durumda sizler de boks gecesi olarak düzenlenen zamanlarda yerinizi salonda olabilir ve bu sporun baş aktörü olabilirsiniz.
